La experiencia espiritual se asocia con la Sefirá de Jojmá, que se traduce como la emanación divina de la sabiduría, y se logra mediante la respiración consciente y la meditación
https://youtu.be/22eG9dyXWbk
La Sefirá de Jojmá es el estado de conciencia en el que pensamos más allá de las palabras, en el que podemos ver el panorama general de la vida y el paradigma de la santidad.
Nunca me cansaré de enfatizar lo importante que es llegar a este estado, y en este video aprenderemos exactamente cómo llegar. Así que toma asiento y un poco de té, porque esta es probablemente la conferencia más importante que verás sobre este tema.
En Kohélet (Eclesiastés 7:23), el rey Shlomó escribe:
כׇל־זֹ֖ה נִסִּ֣יתִי בַֽחכְמָ֑ה אָמַ֣רְתִּי אֶחְכָּ֔מָה וְהִ֖יא רְחוֹקָ֥ה מִמֶּֽנִּי׃
Traducción: Todo esto lo probé [para percibir] la sabiduría, me dije [llegaré a ser] sabio, pero ella está lejos de mí.
De aquí aprendemos que este estado de conciencia de sabiduría es como un sol que se sigue alejando a medida que profundizamos dentro de nosotros mismos.
Sin embargo, también encontramos muchos versículos que enseñan que Jojmá da vida a la persona, como el que está en el mismo libro y dice
וְיִתְרוֹן דַּעַת הַחָכְמָה תְּחַיֶּה בְעָלֶיהָ
Que se traduce como «La ventaja de conocer la sabiduría es que da vida a la persona».
Otro versículo también enseña que
חכמת אדם תאיר פניו
La sabiduría de una persona ilumina su rostro. Ten esto presente.
La santidad y el estado de Jojmá
Según el Zohar, cada vez que encontramos la raíz קדש (Kodesh, santidad) en una palabra, esto es una referencia a la Sefirá de Jojmá. Hay muchos casos en los que encontramos esta raíz, como al mencionar la oración de Kedushá, el Kadish, cuando un hombre se casa con una mujer mediante Kidushín, Kodesh que son alimentos u objetos sagrados, el Kidush que recitamos en Shabat y Yom Tov, el Mikdash, el santuario, y así sucesivamente. Todos estos términos tienen en su raíz las letras קדש que, de nuevo, se asocian con la sabiduría.
Hay una razón muy simple para ello: la santidad es función de la separación (puedes anotarlo), y eso significa que la sabiduría es privada de quienes la experimentan. Es personal y sencillamente imposible de enseñar. Lo que enseñamos proviene de la Sefirá de Biná, que se traduce como entendimiento.
Pero Jojmá consiste en visualizar todas las partes de una idea juntas, y eso es algo que no se puede transferir. La diferencia entre Jojmá y Biná ya se explicó en un video anterior; puedes verlo después.
Entonces, ¿cómo llegamos a este estado?
Meditación y respiración consciente
La meditación es una práctica antigua con raíces que se extienden por muchas culturas y tradiciones espirituales de todo el mundo, y ha sido venerada por su poderoso impacto en la mente, el cuerpo y el espíritu. Incluso la ciencia lo reconoce, así que sabemos que es real.
No dejo de decirles a mis alumnos que los antiguos sabios y profetas judíos eran todos maestros de la meditación, y esto les permitió sondear los secretos más profundos de la Kabbalah y también realizar todos sus asombrosos milagros.
Mediante la meditación, podemos expandir nuestra conciencia y llegar a partes más profundas y poderosas de nuestra alma. Otras culturas de Oriente tienen historias similares de inmortales celestiales, gurús y hechiceros que también podían realizar grandes proezas, y el judaísmo sí reconoce su poder. Si está o no arraigado en la Torá, es otro asunto completamente distinto.
Así que ciñámonos a lo que nos han enseñado los cabalistas.
Como mencioné, la meditación es, con diferencia, la práctica más poderosa para ayudarte a alcanzar este estado expandido de conciencia, en particular la meditación silenciosa durante la cual, como su nombre indica, silencias tu mente.
Cuando te sientes, simplemente intenta cesar toda la charla en tu mente y conviértete en un observador. Observa tus pensamientos y observa cómo te observas a ti mismo observando estos pensamientos. Si surge un pensamiento, simplemente déjalo volar suavemente.
Ahora bien, esto puede ser difícil e incómodo al principio, pero los beneficios son inmensos. Te recomiendo comenzar con 5 minutos por la mañana y, si puedes, 5 minutos por la noche antes de acostarte.
Este ejercicio puede hacerse mientras caminas o lees y también ayuda a aumentar tu conciencia base, que es crucial para tener la experiencia espiritual. Pasará algún tiempo hasta que realmente puedas empezar a pensar en Jojmá, pero no te rindas, porque los beneficios son acumulativos.
También puedes usar la respiración en caja usando el valor numérico del nombre YHVH, que es 26, dividido de la siguiente manera: inhala contando hasta 10, luego retén el aire contando 5, luego exhala lentamente contando 6 y vuelve a retener contando 5.
Asegúrate de que no te interrumpan e intenta olvidar todo lo demás. Esta es una parte vital del servicio divino, y Rabí Jaim Vital enseña en Shaarei Kedushá que, para elevarse, la persona necesita disfrutar de estar sola, consigo misma.
Si no estás meditando ahora y aumentando tu conciencia, te estás perdiendo una parte enorme de tu alma y de la experiencia de vivir.
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Ahora bien, la base de la meditación es la respiración consciente. Hay una razón para ello, y es que el aliento (Ruaj) es poder espiritual. No, en serio, escucha esto. Si lo haces bien, estás dando un paso enorme hacia la autorrealización.
Cuando respiras, si tienes la intención correcta, en realidad estás trayendo energía dentro de ti. Puedes, por ejemplo, imaginarte aspirando luz azul y energizándote.
Así como (D-os) insufló vida en Adam HaRishon (el primer hombre), así también nosotros nos insuflamos vida llenando nuestros cuerpos de aire. Respirar es un asunto serio porque estamos haciendo descender activamente Mojín, que es conciencia divina, a través de la respiración, si ponemos en ello nuestra conciencia.
Y la forma correcta de respirar es expandiendo suavemente la parte inferior del abdomen al inhalar. Intenta mover el pecho lo menos posible. Esto se llama la «respiración normal» y se usa para equilibrar tu cuerpo, tu mente y también para atraer energía.
Si quieres una ráfaga de energía, puedes usar la respiración inversa que, como su nombre indica, consiste en elevar el pecho al inhalar mientras contraes el periné. Pero esta es una técnica más avanzada que no exploraremos ahora.
Lamentablemente, la mayoría de las personas hoy en día tiene una respiración muy superficial debido al trabajo, el estrés, la enfermedad, el condicionamiento y muchos otros problemas.
Si queremos mejorar nuestra circulación de energía, debemos devolver la respiración a su lugar adecuado, y eso comienza con la conciencia, que es una forma de «meditación ligera» por derecho propio.
Así que ya tenemos todas las piezas del rompecabezas. Pero para empezar a armarlas necesitamos conciencia.
El poder de la conciencia en la respiración consciente y la meditación
La conciencia es la Sefirá de Daat, que literalmente significa conocimiento. Pero la verdad es que cumple una variedad de funciones. Cuando te vuelves consciente, estás enfocado en el presente, estamos en Daat.
Si haces una pausa y piensas un poco, no hay problemas en el momento presente. Cero. Cualquier asunto que nos preocupa son restos del pasado o proyecciones hacia el futuro. Cosas que no tienen ninguna relación con el presente y que no sirven absolutamente para nada. Piénsalo: ¿cuánta preocupación hemos tenido por el futuro por cosas que nunca llegan a ocurrir?
¿Cuántas cosas que ya deberíamos haber soltado nos siguen persiguiendo e impiden que avancemos?
Hagamos un pequeño ejercicio: haz una pausa por un momento y respira hondo.
Piensa en tu cuerpo y en tu vida. Piensa en cómo tienes comida, una casa, un cuerpo que funciona, muchas fuentes de alegría, etc. Todos tienen algo por lo cual estar agradecidos.
Cuando nos sumergimos por completo en el momento presente, nos conectamos con la presencia de D-os que nos rejuvenece. En el momento presente, todos los problemas se disuelven.
La inspiración y la creatividad que a menudo se pierden en el caos de nuestros pensamientos regresan a nosotros en este estado. Estar en el momento presente nos permite liberar la energía que a menudo desperdiciamos preocupándonos por el pasado o el futuro.
Esta conciencia es un estado muy poderoso, y es el comienzo de la verdadera sabiduría y del cambio verdadero.
Si usamos esta energía para expandir nuestra mente, entonces nos acercamos cada vez más a la epifanía, a la experiencia y a la guía que buscamos en la vida. Ese único momento que todos buscamos y que iluminará un camino para nosotros, y todo tendrá sentido. El dolor se disolverá y sanaremos.
Este es el comienzo de la sabiduría y lo exploraremos más en los próximos videos.
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